Polvipäivitys!
Puoli vuotta on kulunut MPFL-rekonstruktiosta eli polvileikkauksesta. Polvi on aikalailla kunnossa mutta viimeviikkojen aikana on tullut sellaisia tuntemuksia, että ihan kuin tuntisin polvilumpiota kiinnipitävän jänteen. Se tuntuu nahan alla olevalta narulta, joka välillä kiristää.Yök.
Ongelmaksi on myös tullut lonkat, jotka kipeytyvät ilmeisesti vääränlaisesta kävelytyylistä. Itse en huomaa, että ontuisin/linkkaisin mutta eräs ystäväni siitä mainitsi. Ortopedin kanssa kävin keskustelun puhelimitse ja sovimme vielä yhdestä tarkastuskäynnistä sekä fysioterapiasta. Olen ajatellut myös käyntiä osteopaatilla, jotta saisin lonkat kuntoon.
Nythän siis puolen vuoden raskaan liikunnankielto on jäänyt taakse ja voisin lähteä estejuoksemaan sekä harrastamaan parkouria, jos harrastaisin kyseisiä lajeja. Tosi asia on se, että odotin kovasti, että puolen vuoden päästä leikkauksesta pääsen hölkkäämään pieniä lenkkejä mutta kipuja tuntuu polvessa jo parissa juoksuaskeleessa. Juoksuaikani siis siirtyy vielä ainakin kuukaudella.
Mikä on parasta: Kun pystyin kävellä lähes normaalia kävelyvauhtia eli mun tapauksessa pikakävelyä. Oon aikamoinen kiitäjä ja monikaan ei pysy mun perässä.
Pahinta: en ole uskaltanut luottaa polveen ja parantuminen on ollut vuoristorataa, yhtenä päivänä loistava ja toisena päivänä polvi ei suostu minkäänlaiseen yhteistyöhön.
Mitä tekisit toisin: en oikeastaan mitään sillä jumppasin ja lepuutin jalkaa. Elin pitkälti polven ehdoilla.
Vinkit kohtalotoverille: jumppaa, jumppaa ja jumppaa! Ei ole oikotietä onneen, joten jos haluat polven kuntoon ja menetetyt lihakset takaisin, mene salille treenaamaan aina kun vain pystyt. Myös lepo on tärkeää, älä ylirasita polvea. Itse minimoin esim. liukastumisriskit käyttämällä ulkona nastallisia Icebug-kenkiä sekä suihkussa uimatossuja.
Ennen ja jälkeen -kuvat.
 |
| Polvileikkauksen jälkeen ( ja rusketuksen kanssa :D ) |
 |
| 6 kk leikkauksesta ja arvet näyttävät varsin hyvin parantuneen. Ja rusketus on poissa! :) |
Jatkan polvipäivitysten kirjoittelua niin kauan kuin kuntoutusprojekti on päällä, näillä näkymin forever! :)
Toivottavasti tästä blogista on ollut hyötyä ja kysymyksiä saa laittaa tulemaan, jos jokin asia askarruttaa :)
Mukavaa viikkoa kaikille!
