Jalkakurssi

Pidän haasteista sekä omien tietotaitojeni kehittämisestä. En kuitenkaan halua enää käydä pitkäkestoisia kouluja  mutta lyhyemmät koulutukset ja kurssit sopivat minulle äärimmäisen hyvin. 

Polvileikkauksen jälkeen halusin tietoa jalkojen yleisestä toimivuudesta (eteenkin kun fyssari sanoi, että kävelen aivan väärin!) ja löysin Vantaan aikuisopiston kurssin juuri tähän tarkoitukseen;  

Liikkumisen laatua terveillä jaloilla

*Tällä kurssilla harjoitetaan alaraajojen ja jalkaterien lihaskuntoa ja hallintaa. Harjoitteet soveltuvat erilaisten jalkaterien ja alaraajojen virheasentojen ja kiputilojen ennaltaehkäisyyn sekä hoitoon, esimerkkinä vaivaisenluu ja pihtipolvet. Harjoitteissa perehdytään keskivartalon hallinnasta pikkuvarpaiden pieniin lihaksiin asti. Harjoitteilla pyritään saavuttamaan kivuton ja luonnollinen askeltaminen. Tuntien aikana parannetaan myös tasapainoa ja herätellään jalkapohjan pintatuntoa aistiradan avulla.

 Kurssilla oli minä sekä n.10 naista iältään 55v. ja ylöspäin vanhaan mummoon asti, tunsin itseni jotenkin hyvin nuoreksi :)

 Tänään harjoittelimme mm. jalkapohjien lihasten aktivoimista ja sitä, miten esim. vaivasenluun kasvamisen voi estää treenaamalla jalkapohjan lihaksia. Parempi eliminoida ongelmat ajoissa. Ihmeellistä on se, että tällaisilla itsehoitokursseilla ei miehiä näy. Eikö miehiä kiinnosta oma hyvinvointi?

Unohdin Icebugien overshoet töihin ja pelkäsin ihan hirveästi sitä, jos opistolla on kovat ja liukkaat kivilattiat. Muovimatothan siellä oli eli nastoilla pärjäsin mainiosti :) Yleisesti menen paniikkiin aina, jos tiedostan liukastumisriskit. Tällaisen kammon tuo polvilumpion sijoiltaanmeno on muhun jättänyt. Ei todellakaan kiva!

Icebugit, muovimatto ja polvituki <3

WTF?!? JUHLAsali ja ei saa käyttää korkokenkiä!