Dilemma

Kuntosalilla käydessäni olen huomannut, että lihaksia on tullut ja voisin tehdä jalkatreenin suuremmilla painoilla mutta leikattu polvi ei vain anna myöten. Polvilumpiota kiinnipitävä jänne tuntuu todella kireältä enkä tietenkään uskalla pakottaa polvea liian rankkoihin suorituksiin. En myöskään pääse kunnolla kyykkyyn, joten kyykkäily onnistuu vain puoliksi. Odotan kovasti sitä päivää kun pääsen kyykkäämään ass to grass-meiningillä :)

  

  

Dilemma on siis se, että haluan vahvistaa lihaksiani ja treenata painavimmilla painoilla mutta voinko tehdä sen leikatun polven kustannuksella? 

Vai kuuntelenko polveani ja kevennän painojen sekä toistojen määrää? 

Lihakset huutavat lisää rääkkiä mutta polvi mieluummin jäisi kotiin lepäilemään.

Tällä hetkellä leikattu polvi sallii tehdä näillä vastuksilla:

*reidenojentajat :15 kg

*jalkaprässi: 40 kg

suununtain treeneissä tuli ainakin jotain tehtyä

tätä lisäää :)